3 lata

Jezeli masz staz 3 lata to chyba zly dzial wybrales. Mysle, ze lepiej bedzie uderzyc w dzial "trening dla zaawansowanych".

Ja niestety jak brałem takie dawki nie znałem jeszcze clomidu i HCG -stąd tak ogromne spadki.Cykl taki był moim drugim w życiu(3 lata temu) -czad co?! Szczerze odradzam coś takiego osobom bez doświadczenia (lub z bardzo małym). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!! Zmieniony przez - sebapl w dniu 01-03-23 11:29:26

[...] odjechane w kosmos, ten Pan z prawej przyjął ładną poże(MA NIEZŁEGO BEER-CEPS'A!!), chociąż myśle że jeśliby zrobić ankietę to więcej osób by się znalazło z brzuszkami,ale jest dobrze, napisz jak wyglądał ten trening przez 3 lata z wyżeczeniami??!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

ejj takiej budowy nie robi sie w 3 lata jeden musial jesc kromke chleba dziennie przez 10 lat a drugi bebiko xxl i chipsy przez 8 lat !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

twarde z nich bestie , po prostu rzeznicy jakich malo, widac ze ten po lewej cwiczy ostro 3 lata uciekanie przed czymkolwiek a ten po prawej szykuje sie na sumite. Flip i flap wersja 2.0 po upgradzie

Nie No Sila troche poszla moze ze robie teraz trening piramidalny na sile cwicze juz 3 lata

moje zdanie jest takie że jak już sięgasz po cukierki to dieta musi byś na maxa dopięta.ja przez 3 lata zdobrą dietką zrobiłem 44,5 w łapie i 105 kg wagi rrzu 185 wzrostu

nie ze wazylem 120 kg tylko z 2 / 3 lata temu wazylem 90 kg a po schudnieciu wazylem 57 cos w tym stylu czyli okolo 35 kg :) Diete mam na kartkach rozpisane :D nie musicie przeciez wierzyc ;p. a teraz minelo wk***e czsu i tam ziomek pisal wyzej ze "jak mam problemy z spaleniem kcal" ja nie mam problemow spokojnie normalnie sobie chudne ale [...]

Prawda, to znaczy, że nie ma o tym pojęcia, a proponuje, bo dieta tłuszczowa jest na topie. Nagle 90% trenerów proponuje dietę tłuszczową, a jeszcze 2-3 lata temu proponowali inny system żywienia i ludzie chudli, cud fizjologiczny! :O Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-14 15:48:39

[...] np ja na komisji kazalem se wpisac ze znam niemiecki podstawowo a po niemiecku to ja umiem powiedziec kiedy gosc do mnie mowi w tym jezyku a kiedy nie ale nie po to sie 3 lata w ogolniaku meczylem z niemcem zebym teraz nie mial wpisanego w akta ogolnie to jesli chodzi o % progi na poszczegolne oceny sa dosyc wysokie 70% na zaliczenie to [...]

[...] możesz trenować po to żeby wyrobić kondycje. U nas w sekcji chodzi kolesiówa na kicka tylko dlatego że jej lekarz kazał uprawiać jakiś sport. Znam kolesi którzy trenują po 3 lata nie wyglądaja na skinów i zabijaków tylko na zwykłe cioty, w sparingach też nigdy nie brali udziału. To że jesteś chudy to w niczym nie przeszkadza. Zauważyłeś że [...]

Zmarnowane 3 lata - odpuść kox!

nie wchodzilem w jego profil. lokurva 3 lata i masz 37 w lapie i 10 kg niedowagi ??? a do tego jeszcze chcesz teraz pocisnac antka pomylilem sie. nie wypelniaj akiety bo to i tak bez sensu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 29 Waga :70 Wzrost :192 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa72 Obwód klaty:104 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wspinanie b.czesto, silownia-kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

A w tym wieku polecacie dorzucić te 200/300kcal? Czy poczekać 2-3 lata i wtedy wziąść się za to?

co do diety to mam kończyłem dietetykę jestem po studiach sportowych więc mogę Ci rozpisać każdy ma inne przyrosty dla nie których to co niektórzy osiągają w rok inni osiągają w pół a inni w 3 lata więc złą miarą mierzysz pozdrawiam

[...] ćwiczenia w parach) czuje chęć ćwiczyć dalej i koncentracja nie spada z powodu zmęczenia. Bo wiadomo tak czy siak człowiek się męczy. Taka moja propozycja. Mówisz 3 lata nic nie robiłeś no to wiesz nie ma co się dziwić, że brak ci energii. Na pewno się rozkręcisz. A jak Ci zależy bardzo żeby zrzucić te 4kg w miecha to poszukaj na forum [...]

Trenujesz 3 lata, a plan masz nadal jak początkujacy ;-) Wywal z planu treningowego ćwiczenia typu unoszenie ramion z hantlami, rozpiętki, jak już robisz tyle czasu to ściąganie drążka wyciągu górnego to można by było zamienić go na podciąganie na drążku. Martwy ciąg na pierwszy ogień, a później ewentualnie dołóż uginanie na maszynie. Wyciskanie [...]

Jak na 3 lata to bardzo kiepsko, weź się za michę to coś z Ciebie będzie.

slabizna,3 lata?chyba jakies zarty